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孕妇太胖 宝宝肾脏有缺陷

2014-12-12 01:38:14生命时报
核心提示:母亲在怀孕期间要保持良好的饮食习惯,经常健身锻炼,控制自身体重,生产后还要积极追踪新生儿健康。日常食物中,钙的来源以奶制品为最佳,牛奶含钙量丰富,而且有大量乳糖,非常有利于钙的吸收。

  近日美国“健康日”网站报道,美国肾脏病学会公布了一项新的研究成果,该研究指出,女性怀孕时肥胖,婴儿出生后患有肾脏和泌尿系统先天缺陷的概率较高。“这些缺陷包括只有一个肾脏,肾脏肿胀,输尿管扩大等。”首席研究员伊恩·麦甘柏博士指出。

  麦甘柏是西雅图儿童医院小儿肾脏科的医生,在2003年至 2012年期间,他和研究人员在西雅图儿童医院,收集了3200例存在肾脏或泌尿道问题的新生儿,并与1.3万多个无异常的新生儿作比较。通过记录怀孕前的体重,研究人员发现,肥胖母亲生出肾脏缺陷儿童的概率是正常母亲的1.3倍。“这可能与孕妇超重,存在胰岛素抵抗,进入细胞的血糖就会减少有关,从而导致新生儿出现肾脏问题。”麦甘柏解释。

  身体质量指数(BMI=体重(kg)/身高(m2))是一个国际指标,可以反映人体是否肥胖,一般来说,BMI达到30或者更高就会被认为是肥胖。迈阿密儿童医院专家门德兹建议,母亲在怀孕期间要保持良好的饮食习惯,经常健身锻炼,控制自身体重,生产后还要积极追踪新生儿健康。日常食物中,钙的来源以奶制品为最佳,牛奶含钙量丰富,而且有大量乳糖,非常有利于钙的吸收。其次是黑木耳、黑芝麻、豆制品以及一些海产品,如海带、紫菜、虾皮等补钙效果也比较好。民间常用的给儿童、孕妇等熬的骨头汤(把骨头敲开加醋煮沸),也有一定效果。

  钙补进去,还必须要有效吸收才行。那么怎样才能把钙“留住”呢?

  首先,要补充维生素D,这是补钙的关键,可适量摄入鱼肝油、动物肝脏;当然最好的办法是经常晒太阳,因为阳光照射可使皮肤合成维生素D。

  其次,科学研究证明,钙在酸性的条件下吸收率高,多吃富含柠檬酸、氨基酸、乳酸及维生素C的食物会使肠道的酸碱度下降,有利于钙吸收。

  此外,要少吃含磷量高的食物如碳酸饮料,磷过量会抑制钙的吸收和利用。

  最后,注意吃饭前后不宜饮茶,茶中的鞣质成分会抑制钙等矿物质的吸收。最后还要坚持适当体育锻炼,近年来的研究证明,肌肉质量是决定骨强度的重要因素。

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