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产褥期保健“三要三忌”

2014-11-25 01:52:21保健时报
核心提示:夏天气温高,室内有时与人的体温接近或稍高,体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑,因此不宜关门闭户、挂窗帘,更不应穿厚衣,将袖口、裤腿系住,盖厚被等。

  孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩做准备,生殖器官及全身发生了很大变化,而分娩后则通过一系列变化,使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态,这种生理变化约需42 天才能完成,这段时间称为产褥期。传统的“坐月子”仅指产褥期的前30 天。在此期间要做到“三要三忌”:

  一要注意卫生,特别是会阴部及乳房的清洁卫生。每天用1∶2000 稀释的苯扎溴铵液(新杰尔灭)进行外阴、会阴及伤口的清洁,勤换无菌卫生巾。进行乳房和乳头的清洁,哺乳前后要清洗乳头,哺乳后将余奶吸空,清洗完毕敷以清洁毛巾并戴上胸罩,以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙,可擦浴,勿盆浴。

  二要有合理、丰富的营养。产妇除自身需要恢复外,还有哺喂婴儿的重任,因此应当摄入丰富、合理的饮食。每日维持热量在10460 千焦左右,以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主,如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭。多喝鱼汤或肉汤(去脂),每日进食5~6次。

  三要休息与锻炼相结合。产褥期除晚间睡眠8~9 小时外,白天应有2 小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇尽早下床,对体力恢复有益。此外,应每天锻炼1~2 小时,每次锻炼10~15 分钟。

  一忌捂。夏天气温高,室内有时与人的体温接近或稍高,体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑,因此不宜关门闭户、挂窗帘,更不应穿厚衣,将袖口、裤腿系住,盖厚被等。

  二忌受风。产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常张开。若有穿堂风或电扇直吹,婴儿易受凉感冒,重者可引起肺炎。产妇可引起关节痛,有时会留下后遗症。

  三忌用冷水洗。产褥期多汗,毛孔常张开,用冷水洗手、洗尿布等容易引起肌肉、关节酸痛,因此以温水为宜。

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