孕期睡姿可影响胎儿正常发育

　　孕妇睡眠的姿势与胎儿发育之间的关系很少有人关注，但孕妇的睡眠的姿势却与胎儿发育有着一定关系。平时，不少人睡眠习惯取仰卧位，其中包括不少妇女。这种睡姿有缺陷，但毕竟造成的不良影响较小。而妊娠后，尤其是妊娠进入中期以后，再采取仰卧位睡眠就不合适了。

　　随着妊娠的进展，子宫在不断增大，至妊娠足月时，子宫连同胎儿、胎盘、羊水等总重可达5kg左右。试想，仰卧时，这5kg左右重的子宫必然向后压在脊柱前，脊柱前的腹主动脉及下腔静脉也会受到子宫压迫。腹主动脉受压会影响动脉血流向盆腔，引起流向子宫、胎盘的血液供应减少，必然会妨碍胎儿的正常发育，甚至可因血氧供应减少，使胎儿发生慢性缺氧，威胁胎儿的安全。硕大的子宫压迫下腔静脉，使下肢和盆腔内的静脉血不能顺利返回心脏，而滞留于盆腔和下肢，引起下肢水肿、静脉曲张，还与孕期痔疮的形成有关。有时，孕妇猛然取仰卧位躺下，硕大的子宫将下腔静脉压得“水泄不通”，使大量下腔静脉内的血液不能返回心脏，造成心脏“入不敷出”，心搏时逼出的血量少，引起心、脑等重要脏器缺血缺氧，导致孕妇出现血压下降、出冷汗、恶心、呕吐等现象，称为妊娠仰卧位低血压综合征。发生妊娠仰卧位低血压综合征后，只要将孕妇的身躯扳成侧卧位，由于下腔静脉的受压得到减轻或消除，大量受阻的下腔静脉血得以顺利、及时地返回心脏，从而使心脏能将足量的血液供给心、脑等重要脏器，使这些器官的缺血缺氧善得到纠正，孕妇的低血压综合征的症状便很快消失。

　　因此，孕妇睡眠不能采取仰卧位，当然，也不能采取俯卧位，而应该采取侧卧位。这样，腹主动脉和下腔静脉都不会受压，胎儿在整个孕期才能顺利获得包括血氧在内的各种营养物质，从而给胎儿正常健康地生长发育提供了物质保障，当然，也不会发生仰卧位低血压综合征。女性开始由仰卧位改变为侧卧位时常常不习惯，只要坚持，很快就会习惯的。开始时也可在身体一侧垫一条小裤子，这样就可使身子侧过来了。其实，作为女性，即使在非孕期也应取侧卧位睡觉，这样可以预防发生子宫后位，避免由子宫后位引起的不良影响。

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