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有助顺产的6个小秘密 准妈妈不可不知

2014-10-14当代健康报
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核心提示:有的时候,顺产还是剖宫产并不完全是听天由命的,有很多方法都可以帮你顺利地生下小宝宝。下面,一起来看看准妈妈必知的顺产的6个小秘密吧。

  有的时候,顺产还是剖宫产并不完全是听天由命的,有很多方法都可以帮你顺利地生下小宝宝。下面,一起来看看准妈妈必知的顺产的6个小秘密吧。

  选择合适年龄分娩 满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。孕妇年龄越大,发生高血压糖尿病心脏病并发症的机会越多,因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁左右。

  孕期合理营养,控制体重 如果在产检中医生预测胎儿体重超过4000克,一般会建议产妇剖宫产。这与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量高的食品。最理想的孕期体重应该在早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月或末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。

  孕期体操 孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有助于分娩时肌肉放松,减少产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。还可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。当然,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

  定时做产前检查 整个妊娠的产前检查一般要求是9~13次。初次检查一般在怀孕4个月时,怀孕4~7个月内每月检查一次,孕8~9个月每两周检查一次,最后一个月每周检查一次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。

  矫正胎位 通常在怀孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。孕妇排空膀胱,松解腰带,在硬板床上,俯撑,膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次,每次做l5分钟,连续做1周,然后去医院复查。

  做好分娩前的准备 预产期前一个月,准妈妈就应了解有关分娩的知识,做好心理准备。预产期前2周,孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

常见症状:胎位不正 头盆不称

并发症状:查看更多>>

相关检查:胎势 胎方位

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