首页 > 产科疾病 > 孕期指南 > 营养饮食 > 正文
综合
问医生

从孕妇吃油预防宝宝患多动症

2014-09-3039健康网艾叶
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:准妈妈饮食缺乏α-亚麻酸,胎儿长大后患注意力缺陷多动性障碍的几率较高,症状为多动、冲动、难以集中注意力。市面上有很多补充α-亚麻酸和DHA的产品,但作为不可或缺的有效补充方式是从食用油中摄入。

  食用油品种繁多,如花生油、玉米油、大豆油、菜籽油等等。准妈妈们在孕期膳食中,到底应吃哪种食用油才会对自己的身体和宝宝的大脑发育更有益?营养专家建议,选择富含α-亚麻酸的食用油。

  α-亚麻酸有利大脑发育

  α-亚麻酸被视为维系人类进化和健康人体必需的脂肪酸,但人体又不能在体内自然合成,必须由膳食提供。而胎儿大脑器官发育主要取决于均衡的脂肪酸摄入,特别是α-亚麻酸的摄入。α-亚麻酸是体内合成DHA(脑黄金)的原料,对胎儿大脑正常发育必不可少。尤其是在妊娠最后3个月,如果孕妇未能在膳食中获得足够的α-亚麻酸,胎儿就会抢夺妈妈体内储存的这部分营养。

  缺α-亚麻酸易患多动症

  妇女在怀孕前就应该注意平衡自己的饮食,胎儿的大脑是在子宫内形成的,没有足够α-亚麻酸的供给,就无法形成健康的大脑;而且一旦神经系统形成,就没有办法修补因缺乏它而造成的影响。专家提醒准妈妈,缺乏α-亚麻酸,胎儿长大后患注意力缺陷多动性障碍的几率较高,症状为多动、冲动、难以集中注意力。

  吃富含α-亚麻酸的油脂

  现在市面上有很多补充α-亚麻酸和DHA的产品,但作为不可或缺的有效补充方式是从食用油中摄入。大豆油脂、核桃油、品质好的菜籽油,以及用大豆、菜籽油源作为原料的调和油,都含有较高的α-亚麻酸,适宜孕妇、产妇及婴幼儿食用。

   包括孕妇在内,所有人都应该远离饱和脂肪酸含量高的油类,如动物油(猪牛羊)。跟动物油相比,单不饱和脂肪酸含量高的油类(如橄榄油、茶油)可预防心血管疾病,孕妇也可以食用。

  此外,沿海地区的居民可多吃鱼类,孕妇最好一周吃两次鱼。因为胎儿大脑发育所需要的DHA都是从母体吸收,而通过吃鱼摄入DHA比α-亚麻酸合成DHA的方式更直接。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

常见症状:性欲减退 女性性器官反应缺乏

并发症状:不孕不育

相关检查:血糖

推荐用药:前列回春胶囊

前列回春胶囊

益肾回春,活血通淋,清热解毒。...[详细]

¥33购药

向我提问
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈