孕妇切勿口渴才想起喝水

　　水是人类赖以生存的条件之一。每个人都离不开水，尤其是身怀六甲的孕妈妈们，更加需要水的滋润。她们的体能消耗快，如果不及时补充水分，就会导致缺水的状态，这是不利于孕妇和胎儿的。

　　孕妇喝水注意事项：

　　（1）起床后喝一杯新鲜的白开水：日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的25-30℃的新鲜开水，可以湿润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快衩胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环。

　　（2）切勿口渴才饮水：口渴是大脑中枢发出要求要补水的救援信号。感到口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时1次，每日8次，共1600毫升左右。

　　以下几种水孕妇不能喝：

　　（1）久沸或反复煮沸的开水：因为水在反复沸腾后，消遣的亚硝酸银、亚硝酸根离子砷等有害物质的浓度相对增加。此外喝了久沸的开水以后，会导致血液中低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。

　　（2）没有烧开的自来水：因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　（3）保湿杯沏的茶水：因为茶水含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保湿杯中，维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。