首页 > 产科疾病 > 孕期指南 > 日常保健 > 正文
综合
问医生

孕妇如何防妊娠期肥胖?

2014-09-10中国网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:孕妇在胎儿足月时的体重应拉回9-11公斤。主要从妊娠第五周开始,每周拉回约半公斤 ,如增加过快,要注意是否水滞留或其它情况,及时就医。分娩后体重当即减少5-6公斤,分娩后1周,体重应下降接近孕前水平,产后1个月,完全恢复孕前水平。

  预防妊娠期肥胖,首先要认识到它的危害性和健康妊娠的意义。现在生活水平提高了,又是一胎分娩,妊娠期的营养都能保证,且常常是过剩。如前所述,肥胖的基本原因是摄入超过实际需要量,故预防妊娠期肥胖的关键就是要做到出入平衡 。

  评论是否出入平衡,体重是一重要指标,应该了解正常孕产期体重变化的规律 。虽然人体有高有矮,但发育正常的足月胎儿体重相差并不多,3000克左右最常见 。子宫在分娩前也增加到1000克左右,加上胎盘1000克,羊水1000毫克,为保证母子血液供应增加的循环血量2000-3000毫升及部分蛋白质、脂肪和水万用储存,孕妇在胎儿足月时的体重应拉回9-11公斤。主要从妊娠第五周开始,每周拉回约半公斤 ,如增加过快,要注意是否水滞留或其它情况,及时就医。分娩后体重当即减少5-6公斤,分娩后1周,体重应下降接近孕前水平,产后1个月,完全恢复孕前水平。

  参考上述孕期的体重变化规律,孕妇应定期测量体重,了解自己的孕期体重是否正常,如增加过快,则应减少进食量,控制体重过量拉回、孕期活动很重要,不仅能拉回腹部、腰背部肌肉的力量,以利于分娩时有足够的产力,也能促进体内的新陈代谢,增加消耗量,减少脂肪沉积。此外,在饮食结构上应提倡高蛋白,高维生素,适量粮食,低脂肪。尤其在分娩后,千万不要“大补”,以防摄食过量,造成产后肥胖。控制体重的标准仍是在理想体重的正负10%之内。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈