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久坐不动 产后或易患“拇指病”

2014-08-2539健康网
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核心提示:久坐不动可引发多种疾病。据报道,女性久坐不动,身体机能每况愈下,在产后又经常抱孩子,将孩子抛向空中在接住,这样极易引发拇指肌腱炎。

  据英国《每日邮报》8月17日报道,越来越多的女性产后会患了一种拇指肌腱炎,俗称“拇指病”。这其中很大一个原因是由于现在的女性奉行久坐不动的生活方式,身体机能每况愈下,在产后又经常抱孩子,将孩子抛向空中在接住,这样极易引发拇指肌腱炎。

  产后哪些行为易伤妈妈健康

  姿势不当导致腰背不适

  过度劳累及不良姿势是引发腰背不适的主因。除了给宝宝洗澡,还要想到厨房的燃气灶、水槽等,都要有适当的高度,以身体能够站直为标准,如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。

  如果要在水槽边长时间清洗餐具时,不妨准备一把小凳子,单脚轮流踩在凳子上,将有助于分散背部及腰部所承受的压力。此外,在给宝宝洗澡时,应尽量减少弯腰的动作,并要适时地直起腰来活动一下。

  哺乳姿势不对造成关节痛

  很多产妇不注意喂奶的姿势,如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确,时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等。

  因此,新妈妈们不要急着给宝宝喂奶,先学习和掌握正确的喂奶姿势是非常必要的。正确的喂奶姿势是:首先,宝宝侧躺,下巴靠着妈妈的乳房,整个身体贴向妈妈的腹部。第二,宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三,宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕,而不是乳头。在宝宝喝奶期间,妈妈可以看见宝宝吞咽的动作。

  束腹不导致盆腔淤血综合征

  不少年轻妈妈生了孩子后,就用腹带将自己从胯部至腰部紧紧缠住,希望这样能尽快恢复孕前的好身材。但不正确的束腰,反而会导致盆腔淤血综合征

  盆腔淤血综合征是由于慢性盆腔静脉淤血所引起的特殊病症。任何使盆腔静脉流出盆腔不畅或受阻的因素,均可导致盆腔静脉淤血。

  盆腔淤血综合征最主要的症状是下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、极度疲劳感、淤血性痛经和经前期乳房痛。病人症状多半在某次分娩或流产后短时间内开始,最常见于25~40岁妇女。

  产后急着瘦身当心子宫脱垂

  有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量,应在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及子宫脱垂。

  产后运动应循序渐进,量力而行。

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