孕期“大鱼大肉”易营养过剩

　　自从计划生育以后，全国开启“二二一”家庭模式，孩子的降生更加成为很多家庭的期待，长辈们对未出生孩子满满的爱全部转移到准妈妈身上。这双份爱的重量不止体现在语言关心上，更反应在实际行动上。最重要的方式当然是要“大补”，给孕妇补，给胎儿补。不过专家提醒，准妈妈需要营养，但过犹不及，营养过剩也是很危险的！

　　孕期营养过剩有什么危害？

　　专家指出，近年来人们生活水平提高，一味地对孕妇补充营养，各种保健品与五花八门的营养美食齐上阵。事实上，很多人对食物或者保健品的健康成分不是很了解，认为只要是好的、营养的就可以，也不管孕妇的体质适不适宜。孕妇往往在还没生下孩子前就已经胖起来了。严重的营养过剩对孕妇及胎儿都会产生危害。

　　1.孕期营养过剩对妈妈的影响

　　营养过剩造成的直接可见结果就是肥胖。肥胖本身就可能引起各种并发症，对孕妇而言尤其如此。据了解，近年来孕妇妊娠期糖尿病高发，医生指出，除了普遍的遗传因素影响外，饮食偏重高糖分与高能量的不良饮食方式以及缺乏合适运动量的生活习惯，造成妊娠期代谢紊乱，极易诱发妊娠期糖尿病及妊娠高血压综合征等妊娠并发症。

　　此外，研究显示，我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的；而另一原因是孕妇营养过剩造成“巨大儿”，增大了分娩的危险性，是造成目前孕妇剖腹产及难产的主要原因。尤其是选择顺产的话，极有可能造成产后出血、产道裂伤等后果；如若选择剖宫产，一则麻醉本身有风险，二则手术易造成外伤、感染等后果。

　　2.孕期营养过剩对宝宝的影响

　　很多孕妇可能在孕期胃口不是很好，长辈常常劝说：“你不吃，孩子也要吃啊！”。孕妇营养过剩的结果就是宝宝也跟着“吃”了不少，往往容易造成“巨大儿”的诞生。巨大儿并不像老一辈所想的那样孩子越大越健康，相反，肥胖婴儿在将来发生肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病的几率大大增加，即胎儿一出生就携带着不健康的隐患。

　　其次，“大鱼大肉”往往被认为是孕妇进补必备，过多地进食动物肝脏，可使体内摄入维生素A增高，胎儿发生唇裂、腭裂机会增加，并且可能会影响胎儿大脑和心脏发育，更甚者出现生殖器畸形；另外，一些微量元素，诸如钙、铁等过多摄入也不利于胎儿骨骼和牙齿的发育。

　　如何保持适量营养？

　　专家建议，孕妇营养补充要均衡搭配，适当适量。整个怀孕期的体重总增长量最好控制在12.5公斤左右，最多不要超过16公斤。孕期要时刻关注自己体重的变化，如果增长过快就要及时调整饮食结构，在医生的建议下营养搭配，选择适合自己的孕期保健方案，并进行一些适量的运动，对孕妇和宝宝来说都大有益处。

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