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孕期过量补钙 胎儿易患高血钙症

2014-08-0539健康网
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核心提示:补钙,成为很多准妈妈的必修课程之一。盲目的过量喝牛奶、吃钙剂是很多人认为的补钙良方。专家表示,对于孕妇来说,日常生活中孕妇的饮食结构完全可以满足孕期所需的钙吸收。除了个别体质外,不必要进行特殊的钙补充。

  钙是人体所需的重要微量元素之一。日常生活中,我们最常听到的补钙群体一般有两个,即儿童与孕妇。对儿童而言,补钙是为了长身体;那么对孕妇而言,补钙是为了什么?孕妇在怀孕期间真的有必要补钙吗?

  日常饮食可满足孕期所需钙

  研究显示,准妈妈在妊娠期间的钙摄入量应当保持在800-1000毫克每天,与正常同龄人所需量毫无二致,只是妊娠后期相对需求量大一点。对于正常体质的准妈妈而言,这些需求量在日常饮食中就可以获得满足,比如饮食结构中的鱼类、肉类及蛋类等。

  有人怀疑,准妈妈可不是“一个人”,她除了满足自己还需要提供给宝宝足够的营养。但人的身体系统是个很奇特的构造。专家表示,孕期准妈妈对钙及VD等营养素可以更好地吸收,存储能力也会增强,因而减少了对钙的代谢损失。虽然临床显示,孕期准妈妈骨密度会有所减少,但在哺乳期结束后都能得到很快的恢复,不会对孕妇及胎儿造成任何影响。当然不排除特殊体质需要补钙的准妈妈们。

  孕期过量补钙可能适得其反

  盈满则溢,过犹不及,万物都需要恰当的标准,补钙也是一样。盲目过度的补钙很容易造成适得其反的效果。

  1.胎儿发育不良。孕妇大多会选择大量服用钙片及饮用牛奶来补充钙。临床显示,过量补钙很有可能使胎儿出现高血钙症,引起孕妇难产及胎儿发育不良。明显结果就是造成出生胎儿额骨变宽而突出、主动脉窄缩等,有损孩子健康漂亮的外貌。

  2.增加尿路结石危险。孕妇进行高钙饮食时,尿钙排泄增多,易造成高尿钙。此外,加上孕妇巨大的子宫对其自身盆腔血管和输尿管造成的强烈压迫,增加了罹患尿路结石的危险。

  3.造成孕妇贫血人体所需微量元素需要达到一个相对平衡的状态,过高的钙摄入易造成其他微量元素铁、锌、镁、磷的吸收利用,缺铁的直接结就是贫血。

  4.加重孕期便秘孕妇在怀孕期间补钙不慎易加重孕期便秘。因而孕妇在选择补钙时最好采用易消化的天然食物补充。钙剂则应选择有利于促进肠道消化的种类。

  孕妇如何适当补钙?

  医生表示,最好的补钙方法就是食疗加钙剂。一般情况下最好的补钙营养品就是牛奶,如果可以保证每天两杯的牛奶,即早、晚各250克。此外,多吃含钙丰富的食物,如鱼虾类及蛋类等,就可以保证充足的钙了。

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