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夏季准妈妈如何缓减妊娠反应

2014-08-03 00:37:5939健康网综合
核心提示:妊娠是一个自然而复杂的生理过程,可以说是一个从无到有的过程,为了孕娠的圆满成功,孕期妇女的生理状况及机体代谢发生了较大的适应性改变,以满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育,并为产后泌乳进行营养储备。孕期营养状况的好坏,不但对胎儿生长发育有着重要的意义,对宝宝成年后的健康都将产生至关重要的影响。

  年轻的准妈妈,在得知自己肚子里有了小生命的时候,无不惊喜、新奇、激动,幸福着憧憬着未来,但随之而来的早孕反应又让她们尝到了为人之母的不易。

  妊娠是一个自然而复杂的生理过程,可以说是一个从无到有的过程,为了孕娠的圆满成功,孕期妇女的生理状况及机体代谢发生了较大的适应性改变,以满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育,并为产后泌乳进行营养储备。孕期营养状况的好坏,不但对胎儿生长发育有着重要的意义,对宝宝成年后的健康都将产生至关重要的影响。

  为什么会发生孕娠反应

  妊娠早期受孕酮分泌增加,影响消化系统功能发生一系列的变化,胃肠道平滑肌松弛、张力减弱、蠕动减慢,胃排空及食物肠道停留时间延长,孕妇易出现饱胀感以及便秘;孕期消化酶分泌减少,易出现消化不良;由于门括约肌松弛,胃内容物可逆流入食道下部,引起“烧心”或反胃。以上种种消化道功能的改变,可导致孕妇出现以消化道症状为主的早孕反应(妊娠反应)。

  预防和缓解孕娠的几点建议

  1.膳食清淡是第一,但清淡不代表吃糠咽菜,清蒸鱼比较烤鱼就是清淡的,白水煮蛋比起煎蛋也算是清淡的,要选择好消化、能增进食欲的食物。

  2.少食多餐,尤其是呕吐严重的孕妇,进食可不受时间限制,选择在可以进食的时间吃饭。

  3、选择孕妇适口的食物,为增加进食量,保证能量的摄入,应尽量适应妊娠反应而引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,带孕娠反应停止后,逐渐纠正。

  4.对于妊娠早期反应很大,无法正常生活工作的孕妇,可咨询保健医生,并在医生的指导下服用可减轻症状的如B族维生素等。

  5. 怀孕早期可适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素及矿物质的食物。为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

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肖小敏主任医师 暨南大学附属第一医院

擅长领域:在高危孕产妇监护及处理,妊娠合并内科疾病(肝炎、糖尿病、心脏病、甲状腺功能亢进等)临床处理、产科危急重症的救治等方面积累丰富经验。