首页 > 产科疾病 > 孕期指南 > 营养饮食 > 正文
综合
问医生

孕妈咪“苦夏”该怎么吃

2014-08-0239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:俗话说,“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战。面对“苦夏”,孕妈妈该怎么调整饮食结构才能避免体重“负增长”?

  女人怀孕最担心的是什么?一是宝宝营养不足,二是自己身上不可忽视的“膘”。然而,准妈妈英子却遭遇了一件“怪事”:入夏这一个月来,自己的体重非但没有增长,还下降了!如果在平时,英子就早手舞足蹈,庆祝自己又少了几斤肉。然而,在孕期,体重下降可不是件好事,没准还会影响宝宝的生长。其实,这都是“苦夏”在作怪,孕妈吃啥都没味道,影响食欲,体重自然就下降了。而如果妈妈和胎儿的营养跟不上,体重持续下降,势必会对胎儿造成影响。

  营养师表示,夏季天气炎热,人体的消化功能下降,导致消化液分泌减少,加上大量出汗,容易造成脾胃不和,确实引起食欲不振。而孕妈妈因增大的子宫压迫到胃部,食欲不振的情形会更严重。因此,不少大肚子在夏季都出现了体重“负增长”。

  俗话说,“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战。面对“苦夏”,孕妈妈该如何才能避免体重“负增长”?

  调整膳食结构,少食多餐

  准妈妈体重过轻会导致孕期营养不良,胎儿宫内发育受限,造成出生低体重、早产、脑发育受损等问题。如果孕妈妈出现“苦夏”症状,没有食欲,可适当调整膳食结构,注意营养搭配,以满足自身和胎儿营养需求。此外,还可以通过少吃多餐来保证营养的吸收和体重的合理增加。

  饮食以清淡为主,远离油腻

  孕妈咪胃口不好,身体也会相对虚弱,有些人就急忙给孕妇进补。实际上,受天气影响,人的脾胃功能本来就有所减弱,进食大量高脂肪、高蛋白食物反而会影响脾胃的消化吸收功能,导致孕妈妈消化不良,胃口锐减,反而更容易造成营养失衡。

  营养师建议,“苦夏”时令要注意保护孕妈咪的脾胃功能,调节饮食需达到饮食均衡。应该以清淡为主,远离油炸油煎的烹调方式,保持良好的饮食习惯;同时要多食健康食物。多食用奶、豆制品、鱼类,瘦肉等,减少或避免肥腻的动物食品。如果实在不知道怎么做也可以到医院营养科接受孕期饮食科学指导,这样就能通过营养的吸收既保证体重的合理增加,又防止体重增加过多。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

常见症状:生长缓慢 消瘦

并发症状:贫血 低血糖

相关检查:身体器官功能与营养 BMI指数

推荐用药:右旋糖酐铁片

右旋糖酐铁片

用于慢性失血、营养不良、妊娠、...[详细]

¥0购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈