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产后头发变黄脱落正常吗?新妈妈如何留住健康秀发

2013-09-0439健康网
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核心提示:你有没有发现,生完孩子后,原本乌黑亮丽的头发开始干枯,变黄,甚至大把脱落,这是为什么?其实这都是体内的雌激素变化在作怪,加上产后妈妈需要照顾宝宝,营养和休息得不到保证,因此才出现严重脱发现象。这只是暂时性的,新妈妈无需太过担心。

  指导专家:广东省妇幼保健院产后康复科主任 罗艳霞

  有些刚生完宝宝的妈妈可能会遭遇着这样的困惑,原本一头乌黑亮丽的头发在生完小孩后,突然变得枯黄、干燥、毫无光泽了,从前额处开始,头发大把大把地掉,整个头的头发都开始变得稀疏起来,这到底是怎么一回事呢?这是一种正常的现象还是病理先兆呢?新妈妈应该要如何才能留住一头秀发呢?

  一根毛发要经历正常的生长和脱落的过程,在正常的情况下,这种生长和脱落都是处于一种动态平衡中的。但是,女性在怀孕及生小孩的过程中,体内的雌激素水平经历着剧升和骤降的变化过程,而这种变化将对女性的身体产生很多方面的影响,而对毛发的影响就是其中一个方面。

  女性在怀孕的时候,体内的雌激素水平增高,在这些高雌激素的滋养下,原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”,得到继续的生长,当宝宝出生后,妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平,这种雌激素含量的骤降,使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落,而这个时候新的秀发又还没长出来,于是便出现了大量脱发、头发稀疏的现象了。

  另外,很多女性朋友从怀孕到临产再到产后,一直都处于紧张的状态,宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息,让新妈妈处于一种体力透支的疲惫状态,不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱,控制头发的血管神经失调,头皮供血减少,从而导致毛发因营养不良而脱落。而这个时候,如果新妈妈的营养又得不到及时补充的话,就将会继续加重脱发的发生。

  产后大量脱发在新妈妈人群中还是比较常见的,它其实是一种暂时性的脱发现象,所以新妈妈们对此不必太过于担心,过一段时间之后它就会慢慢恢复正常了,那么,要留住美丽的秀发,新妈妈们又该怎么做呢?

  1.保持愉悦的心情:在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下,如过于紧张、焦虑、抑郁等时,只会加重脱发的程度,因此,新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦,多听听音乐舒缓下烦躁的情绪,要学会调整好自己的心情,保持阳光的心态。

  2.合理膳食,保证充足的营养:怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程,产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充,所以,产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食,充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。产后,新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物,以满足头发生长的需要,少吃辛辣刺激和油腻等食物,因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌,容易造成头皮脂溢性皮炎毛囊炎,间接导致脱发的发生。

  3.给头发做个清洁护理:头发的清洁是发质健康的基础,但是有些老人会告诫产妇,坐月子期间不能洗头,不然很容易入风,于是有些产妇在整个坐月子期间都是不敢洗头的,其实这种做法是不正确的。产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛,产汗较多,长期不洗头,容易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长,因此,产妇也应该要注意经常洗头,保持头发和头皮的清洁卫生,在月子里的新妈妈洗头可以加一些中药。如叶艾、干姜、宽根滕等煲水,或到专科医院选购产后月子洗头专用的药包回家煲水洗头。能达到温经通络、祛风散寒的作用。记住一定要在煲滚后待水放至与人体温度相近时再用,洗完头后记得要及时用吸水较好的毛巾擦干,以免着凉。

  4.选择合适的木梳,给头部做个按摩:梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子,因为塑料梳子容易产生静电,对头发和头皮有一定的刺激作用。梳头时,用梳子轻轻地由前往后梳,也可以用手指指腹有节奏地梳理,通过按摩头皮促进头部的血液循环,以有利于头发的新陈代谢,促进秀发的生长。

  5.秀发的护理要重视:洗完头后如果反复用吹风筒高温吹头发,就很容易破坏毛发组织,使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度,因此洗完头发后尽量少使用吹风筒,尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。另外,还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点,往往跑去烫发,但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,使发质干枯缺乏弹性,甚至分叉易折断,而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害,因此,生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。(通讯员:林惠芳、彭文斌)

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