为何妈妈们会在断奶后发胖

　　一般女性比男性更容易在臀部和腹部等处积聚脂肪，此外，判断胖瘦的标准除了看脂肪，还得参考体重。一个人的标准体重，应该是身高（厘米）减去105所得的数字（公斤）。如果体重大于此数字的10％，为偏重。超过20％，才是发胖。因此，我们可由此分析妈妈们肥胖的几点原因。

　　一、哺乳期为了使奶水充足和富于营养，许多乳母十分讲究营养，每天或鱼、蛋，或鸡、鸭不断；

　　二、妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼；

　　三、断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易见胖了。

　　综上所述，妈妈是否发胖与断奶没有关系的。产后妈妈们不想身材走样最好做到以下两点：

　　一、调整饮食结构

　　少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也应限制；

　　二、加强锻炼

　　做卧起运动，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼1次，每次10-20下。这种锻炼法不利于脂肪在腹部积蓄，而有利于保持产后体形美。

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