孕妇便秘的原因及其应对措施

　　任何人都可发生便秘，但孕妇更为多见。这是为什么呢?

　　怀孕以后，为了适应胎儿生长发育的需要，孕妇会发生一系列生理变化。胎盘产生大量的孕激素可使胃肠道平滑肌张力下降，蠕动减弱，导致食物残渣在大肠内滞留过久，对水分的重吸收增加，使粪便变干。而孕妇的腹肌变得松弛，尤其是在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生机械性的压迫，也会引起便秘。有的孕妇活动减少，饮食偏于精细，缺少纤维素等，也是引起便秘的重要原因。

　　便秘虽不是什么大病，但对孕妇健康不利。便秘可引起上腹部饱胀不适，导致轻度毒血症，如出现食欲减退、精神萎靡等。久之，可致贫血和营养不良，促使痔疮形成。

　　孕妇防治便秘，首先要多喝开水，并养成每天早晨起床后喝一杯温开水和按时大便的习惯。其次，平时饮食不要过于精细，要多吃些蔬菜、水果，主食也要粗细搭配。膳食纤维不但能促进肠道的蠕动，还可保留肠道中的水分，使大便软化易于排出。此外，孕妇还应坚持适度的户外活动和家务劳动，以增强肌力，改善胃肠功能。若能做到这些，绝大多数孕妇是可以防止便秘发生的。

　　如果便秘较为严重，采用以上措施无效，可在医生指导下使用缓泻剂，如液体石蜡20～30毫升，睡前服用;或双醋酚汀5～10毫升，睡前服用;或从肛门注入开塞露一个。但不能使用硫酸镁、大黄、芒硝等作用强烈的泻药，也不能灌肠，以免引起流产。

　　下面几个验方，药性温和，可供孕妇选择应用：

　　①甜杏仁15克、桃仁20克、黑胡麻30克，放入研钵中磨碎，加适量水倒入锅中煮熟，用砂糖调味后食用。

　　②香蕉4根，空腹时食用，无不良影响。

　　③蜂蜜60克，用温开水冲服，每天晨起空腹喝下。

　　④草决明3～6克，泡水代茶饮。

（实习编辑：邝丽琼）

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