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33周

2009-09-04新浪
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  孕程40周历之第33周:分娩技巧需练习

  为了减轻对分娩的紧张情绪,准妈妈可以从现在开始学习一些分娩技巧,这对顺利生产很有帮助……

  准妈妈生理变化

  33周的时候,如果你是初产妇,这时候宝宝的头部已经降入骨盆,紧紧的压在子宫颈上。而对于经产妇,胎儿入盆的时间会较晚些。产妇此时手脚、腿等都会出现水肿,因此要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇,要及时到医院看医生。

  胎儿发育状况

  33周的胎儿身长约48厘米,体重约2200克。胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟。33周的胎儿应当注意头的位置,胎位正常与否直接关系到您是否能够正常的分娩。宝宝现在头骨很软,每块头骨之间有空隙,这是为宝宝在生产时候头部能够顺利通过阴道做准备。但是宝宝身体其它部位的骨骼已经变得很结实,胎儿的皮肤也不再又红又皱了。

  分娩练习

  临近分娩,每个妈妈都应该了解一些知识,放松紧张的神经,不致于到生产时乱了阵脚。

  呼吸技巧练习

  ·分娩第一阶段的呼吸 腹式呼吸

  腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深吸气,使下腹部膨胀般鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢吐气,使下腹部恢复原状。如此反复“膨胀”、“吐气”。

  ·分娩第二阶段的呼吸 胸式呼吸

  宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲,边用劲边将吸入的气呼出。

  短促的呼吸:是分娩第二期终了时,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

  出力的练习

  ·第一阶段:均匀呼吸,不用力

  在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,最好闭眼休息,以养精蓄锐。

  ·第二阶段:用尽全力,屏气使劲

  宫口开全后,当宫缩开始时,临产准妈妈应双腿屈曲分开,两手抓住手柄,像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进胎儿娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,自选下次宫缩时再用力。

  ·第三阶段:再次用尽全力

  此时,你还可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。

  分娩练习

  专家提醒:避免3种错误的用力方法

  错误1:大声呻吟或大喊大叫

  这样做不仅不能减轻疼痛,反面可能引起过度换气,致使母体缺氧,胎儿脑、脐带、子宫、胎盘循环血量减少,继发碱血症等;还会过多消耗体力,使真正要用力时无力可使。

  错误2:在第一产程就屏气用力

  这会过早地消耗体力,而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。

  错误3:胎头即将娩出时,仍向下屏气用力

  这样可能会使胎儿娩出过快,造成会阴部裂伤。

(实习编辑:张婷婷)

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