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20周

2009-09-04新浪
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  孕程40周历之第20周:做美丽孕妈咪

  到20周,你的腹部变得越来越大,已接近典型孕妇的体型,体重急剧增加,膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,同时伴有腰痛……

  准妈妈生理变化

  20周的时候,你应当考虑参加产前教育学习培训班了。通常这些培训班会指导你生产时要注意的事情,教你数胎动,告诉你怀孕时的注意事项等。再有一个20周,你就要和宝宝谋面了,兴奋的同时还会有些紧张,适当的参加些产前教育学习培训班,不仅可以帮助你减轻心理负担,还可以教你一些生产时的小窍门。

  在20周的时候你应当开始建立教育计划了:多浏览些育儿书籍,参考他人育儿经验,针对自己情况制定计划,多和宝宝交流,在闲暇时和宝宝说话,观察他(她)的反应。记住,宝宝是最喜欢听到妈妈的声音的,开始和宝宝讲话吧!

  胎儿发育状况

  20周时的胎儿生长趋于平稳,此时你需要将更多的精力放到增强营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已经消失,你会在本阶段食欲大增,应尽量多吃些营养均衡的食品,切忌饮食过量。

  孕妈咪美丽妙招

  妙招(1)

  ·用已经习惯的化妆产品,为防止皮肤对化妆品过敏,孕期最好不用新的化妆品。

  ·注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

  ·保证充足的睡眠 良好的精神状态对准妈妈的外在形象也有很大影响。

  妙招(2)

  ·大胆自信地秀出你的线条来 不要试图用那些宽松的衣服来掩饰日渐隆起的腹部,这个时候,你的体型有一种特别的美,为什么不让它自然地显现出来呢?

  ·除了太尖太细的高跟鞋,或是低胸衣配迷你裙,舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻盈的连衣裙,甚至是弹性良好的低腰裤,喜欢穿什么就穿吧,只要它不会伤害你和宝宝。妊娠期注意头发护理

  洗发水的选择

  孕期,油性发质准妈的头发会比平时更油一些,干性发质准妈的头发不会像平常那样干涩了。如果皮肤十分敏感,为防止刺激头皮影响到胎儿,要选择适合自己发质且性质较温和的洗发水,最好不要突然换用其他品牌洗发水,皮肤会不适应,造成过敏现象的发生。

  洗头后湿发的处理

  戴上吸水性强、透气性佳的干发帽,很快就可以弄干头发,淋浴后也能马上睡觉,还能防感冒,不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾;即便需要使用吹风机,只要调到冷风档,不要用吹风机紧贴着头皮吹头发,也是不要紧的。

  孕妇着装选择

  ·孕妇的衣服应选用轻软透气、吸湿性能好的棉织品,不宜选用涤纶等化纤类织物。并注意宽松肥大,不宜紧身,更不能把腰带束得过紧,以免使腹部受压,影响胎儿正常发育。

  ·孕妇的鞋子应轻便合脚,最好是穿那些鞋底平厚、鞋帮松软的鞋,而不宜穿高跟鞋,因为穿高跟鞋重心不稳,容易跌跤,而且因身体前倾,容易压迫腹部,不利胎儿血氧供给,影响其生长发育。

  ·孕妇的乳房因怀孕而进一步发育,为防止日后出现垂乳,可选择纯棉布制作的胸罩,但不宜过紧,以免影响呼吸和肺活量以及乳腺的正常发育。

  小提示:新买来的衣服一定要清洗并在阳光下暴晒之后再穿用,这样可以减少接触有害染料的机会.被细菌侵害的可能也会低得多。

(实习编辑:张婷婷)

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