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16周

2009-09-04新浪
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  孕程40周历之第16周:脐带做玩具

  宝宝在第16周时发生的最大的事情就是他(她)自己会在子宫里玩耍了,宝宝在子宫里最好的玩具就是脐带……

  准妈妈生理变化

  宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显,有时还会有些触痛感,这些都是正常的反应,不必担心。怀孕期最有意思的时候就要开始了,一定要抓住这段时间多和宝宝进行交流,良好的母子关系从现在开始就要建立了。

  胎儿发育状况

  16周的胎儿身长大约有12厘米,体重增加到150克,胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)自己会在您的子宫中玩耍了,宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了,他(她)有时会拉它,用手抓它,将脐带拉紧到只能有少量空气进入,不必太担心,16周的宝宝自己已有分寸,他(她)不会让自己一点空气和养份都没有的。另外循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态。胎儿在第16周时可以不断的吸入和呼出羊水了。

  孕期静脉曲张

  静脉曲张是指静脉肿胀,它最可能在你的腿部出现,但也可见于外阴部或其他部位。静脉曲张可能会在接近你皮肤表面的地方凸出来,有时呈蓝色或紫色,看起来弯弯曲曲的。

  静脉曲张可能并不会让你有什么不舒服的感觉,或者你只是稍微的有点不适而已。有时候,你可能会感觉到腿部沉重、疼痛,静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。这些症状通常在晚上会加重,特别是在你站立得太久的情况之下。

  许多孕妇是第一次患上静脉曲张,或是发现她们以前的静脉曲张在怀孕后加重了。这是因为随着你子宫的增大,它会压迫到你身体右侧的大静脉(下腔静脉),从而增加了对腿部静脉的压力。因为静脉是把血液从四肢输送回心脏的血管,所以说腿部静脉的血液在回流过程中,还必须对抗地心引力。

  静脉曲张形成原因

  ·怀孕时体内荷尔蒙改变;

  ·胎儿和增大的子宫压迫血管;

  ·家族遗传或孕期过重。

  如何预防静脉曲张

  ·温和运动 ·

  保持适当体重

  ·休息时将双腿抬高

  ·睡觉尽量左侧躺 ·

  避免长期坐、站或双腿交叉压迫 ·

  睡觉时脚部垫枕头

  工作孕妈注意事项

  ·把脚放舒服 可以在办公桌底下放个鞋盒作搁脚凳,并放双拖鞋。

  ·穿舒适柔软的平跟鞋 减少脚部压力。

  ·适当地休息 工作一段时间后要适当地作作伸展运动,抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

  ·多喝水 在你的办公桌上准备一个大水杯,随时填满你的喝水杯。

  ·不要憋尿 如果你不得不去洗手间,尽快去。

  ·接受帮助 如果你的同事小心地照料你,你不要介意,应为有一个支持你的空间满意。在你的生命里,这是一个非常特殊的时期,所以不必感到害羞而拒绝别人的帮助。

  ·计算你的办公空间 在计算机前工作不会损害婴儿的发育,但怀孕妇女更容易受腕管综合症的影响,因此应采取措施把你的桌椅调整得尽可能地舒适。

  ·避免危险的工作场所。

  ·自我减压 如果在工作场所不能自己调节压力,尝试一些办法去对付它,如:深呼吸、舒展肢体、做简短的散步等。

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